Skip to content
Menu

Praca indywidualna

greenwolf

Jak pracuję indywidualnie?

Proces coachingowy                                                                                                                  

Proces coachingowy

  • Może potrzebujesz przyjrzeć się temu jak wygląda Twoja rzeczywistość i poszukać brakujących elementów?
  • A może wiesz już czego brakuje, ale coś Cię blokuje przed działaniem?
  • Albo jesteś w drodze już jakiś czas i na czymś utknęłaś?

Coaching to metoda wspierania w zmianie. Skupiamy się na tu i teraz oraz na przyszłości. 

 

Jak to wygląda organizacyjnie?

Podczas bezpłatnej konsultacji lub w czasie pierwszej sesji ustalamy terminy naszych spotkań (zazwyczaj co 1-2 tygodnie).  

Mam nadzieję, na spotkanie w gabinecie przy ul.Pocztowej we Wrocławiu, abyś mogła rozgościć się na miękkiej kanapie z filiżanką kawy czy herbaty. Korzystajmy jednak z tego co dostępne – pracuję również online

W zależności od Twoich potrzeb i gotowości mogę zaproponować Ci ćwiczenia do wykonania między sesjami lub polecić materiały do obejrzenia lub przeczytania.

Wstępnie umówimy się na 6 sesji, abyśmy obie zarezerwowały sobie terminy. 

Czego możesz się spodziewać w czasie trwania procesu coachingowego?

  • Początek

    O czym jest Twoja zmiana?

    Pierwsza sesja jest dłuższa i trwa 90 minut. Chcę, abyś miała czas, by poczuć się bezpiecznie i opowiedzieć swoją historię. 

    Określimy tematy, wokół których będziemy pracować, wyznaczamy ogólny kierunek naszej wspólnej drogi. 

    Spróbujemy dostrzec czym jest luka między tym gdzie jesteś teraz, a tym gdzie chcesz być i wypatrzyć kroki, które mają potencjał, by Cię tam doprowadzić (to niekoniecznie są „działania”, bywa, że to zrozumienie lęków, blokad, ograniczeń, wzmocnienie siebie).

  • kolejne sesje

    W drodze - proces coachingowy

    Czasem to Ty wnosisz temat,  a czasem wyłania się on w trakcie:

    • moze będziesz szukała rozwiązania?
    • chciała rozważyć różne możliwości?
    • przyjrzeć się swojej rzeczywistości i dostrzec jak w niej funkcjonujesz i co już Ci nie służy?
    • a może po prostu przyjąć i otulić wszystkie emocje jakie towarzyszą Twojej zmianie?

    W zależności od ustalonego tematu – będę zadawać Ci pytania lub proponować ćwiczenia.

    Lubię szukać szans w trudnościach. Zaciekawiać się tym co niesie dana sytuacja. Odkrywać zasoby, które bywają pokryte kurzem. I miękko przyjmować trudy, które są nieodłączną część zmiany.

    Wtedy pojawia się miejsce na radość i spełnienie.

  • domknięcie

    Domknięcie

    To czas na podsumowanie wspólnej pracy. Podczas tego spotkania zaproszę Cię, abyś:

    • zauważyła co się zmieniło w Tobie i Twojej rzeczywistości,
    • doceniła siebie i swoją pracę,
    • przyjrzała się czy pojawiły się jakieś nowe ograniczenia i wyzwania,
    • świadomie postanowiła co będziesz robić dalej, aby nie zgubić tego co odkryłaś.

Nie mam dla Ciebie gotowej recepty. Będę prowadzić Cię poprzez pytania i ćwiczenia w taki sposób, abyś mogła poczuć jaki powinien być najbliższy krok.

Wierzę, że Ta, Która Wie już w Tobie jest.

Jak pracuję?

  • stosuje metody i techniki coachingowe (m.in. wizualizacja, zmiana perspektywy, pracy z osobistymi wartościami, pracy z przekonaniami czy blokadami),
  • blisko mi do podejścia Gestalt, Transformujacej Obecności oraz NVC,
  • słucham Cie globalnie (zauważam i zwracam Ci uwagę na zmiany w energii, tonie i tempie mówienia, mimice)
  • chętnie zapraszam do pracy z metaforą (kartami, przedmiotami, przestrzenią) oraz wizualizacji, abyś mogła wyjść z głowy i poczuć ciałem
  • w zależności od Twoich potrzeb mogę zaproponować Ci techniki somatyczne, aby ugruntować Cię przed naszą sesją lub wesprzeć Cię w regulacji emocji w toku Twoich zmian.

Jestem coachką, ale jestem też kobietą, która odbudowała siebie po własnym kryzysie. Jeśli chcesz poznać moją historię – zapraszam.